Ein Trainingsplan kann folgende Trainingsmethoden umfassen:

  • Training an Geräten, zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Cardiomed-Training: Pulsgesteuertes Ausdauertraining
  • Tergumed-Training: Computergesteuertes Kraft- und Koordinationstraining für die Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Kurzhanteltraining für die Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Kraftausdauer
  • Langhanteltraining zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit und Kraft
  • Kettlebell-Training zur Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Kraft
  • Sypoba-Training zur Verbesserung der Rumpfstabilisation
  • Flexi-Bar-Training, zur Förderung der Koordination
  • Slack Line, zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination
  • kyTrainer (Laufband mit weicher Unterlage), zum Trainieren von Koordination und Ausdauer
  • kyBounder (weicher Federboden), zum Training von Koordination und Gleichgewicht
  • Propriozeptionstraining zur Verbessrung der Kniekontrolle/Sprunggelenkstabilität (Computergesteuert oder Kreiseltraining)
  • TRX®-Training zur Verbesserung der Kraftausddauer und Rumpfstabilisation