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Fitnesstraining
Ziele vom Fitnesstraining
Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Wer regelmässig trainiert, beugt Herzkreislauferkrankungen, Muskelabschwächungen, Fehlhaltungen und Gelenkproblemen vor und verbessert das Wohlbefinden. Regelmässiges Ausdauertraining verbessert die allgemeine Belastbarkeit, senkt die Herzfrequenz, verbessert die Regenerationsfähigkeit der Muskulatur, baut Stress ab, erhöht die Sauerstoffaufnahmefähigkeit vom Gewebe etc. Regelmässig durchgeführtes Krafttraining verbessert die Leistungsfähigkeit der Muskulatur, beugt Verspannungen vor, schützt Gelenke und verbessert die Haltung. Regelmässig durchgeführtes Koordinationstraining schützt vor Stürzen, stabilisiert Gelenke, macht Bewegungen ökonomischer. Beweglichkeitstraining erhält die Beweglichkeit der Gelenke und beugt somit Bewegungseinschränkungen von Gelenken vor, die im Alltag wenig benutzt werden.
Im MTT Weinfelden gibt es 2 Varianten von Fitnesstraining:
Variante 1: ohne Kraft- und Ausdauertest
Vor Trainingsbeginn wird ein Gesundheits- und Belastungsfragebogen beantwortet. Nach Auswertung der Antworten wird je nach Problematik eine physiotherapeutische Untersuchung durchgeführt und anschliessend ein problemspezifischer Trainingsplan zusammengestellt. Es kann an den Kraftgeräten, freien Hanteln, Langhanteln und wahlweise an Velo, Stepper oder Armvelo trainiert werden. Regelmässig (mind. 3x pro Jahr) werden Trainingskontrollen durchgeführt.
Variante 2: mit Kraft- und Ausdauertest
Vor Trainingsbeginn wird ein Gesundheits- und Belastungsfragebogen beantwortet. Zusätzlich wird ein Ausdauertest und ein Tergumed-Maximalkrafttest (Rücken- und Bauchmuskulatur) durchgeführt. Nach Durchsicht der Trainingsresultate und den Antworten wird ein Trainingsplan zusammengestellt. Es kann an den Kraftgeräten, freien Hanteln und Langhanteln trainiert werden. Am Velo oder Stepper wird ein pulsgesteuertes Ausdauertraining oder Fettverbrennungstraining durchgeführt. An den Tergumed- Geräten kann ein computergesteuertes Kraft- und Koordinationstraining durchgeführt werden. Regelmässig (mind. 3x pro Jahr) werden Trainingskontrollen, Ausdauertestungen und Tergumed (Kraft Rücken-Bauchmuskulatur) durchgeführt. Die Testresultate ermöglichen eine gute Trainingssteuerung. Eine Trainingseinführung dauert in der Regel ca. 2 h. Sie beinhaltet die genaue Befragung und eine eventuelle Testung. Danach erfolgt eine Instruktion an den Geräten, Hanteln, Velos etc. Bis sich der Kunde beim Trainieren sicher fühlt, findet das Training nur zusammen mit einem Physio-/Sportphyisotherapeuten oder Fitnesstrainer statt. Danach müssen keine Trainingstermine mehr vereinbart werden. Der Kunde kann nun selbständig trainieren, der Trainingsraum ist jedoch überwacht. Mit der Proxomed-Chipcard lassen sich einige Geräte benutzerspezifisch vorprogrammieren, so dass diese nicht immer neu eingestellt werden müssen. Einige nutzen die Zeit, das Training über die Mittagspause zu absolvieren. Eine Dusche und Schliessfächer stehen gratis zur Verfügung.

Preisliste ohne Kraft und Ausdauertest
Abonnement ohne Hausfrauen / Hausmänner Rabatt		2% Rabatt bei Barzahlung
1 Jahr ½ Jahr ¼ Jahr 12er Abo Einzeleintritt	740.00 CHF 460.00 CHF 280.00 CHF 195.00 CHF 017.00 CHF	725.20 CHF 450.80 CHF 274.40 CHF 191.10 CHF
Abonnement mit Hausfrauen / Hausmänner Rabatt		2% Rabatt bei Barzahlung
1 Jahr ½ Jahr ¼ Jahr 12er Abo	666.00 CHF 414.00 CHF 252.00 CHF 175.00 CHF	651.20 CHF 404.80 CHF 246.40 CHF 171.60 CHF
Einführung bei Abokauf und 3 Trainingskontrollen pro Jahr inbegriffen
Preisliste mit Kraft und Ausdauertest
Abonnement ohne Hausfrauen / Hausmänner Rabatt		2% Rabatt bei Barzahlung
1 Jahr ½ Jahr ¼ Jahr	840.00 CHF 560.00 CHF 380.00 CHF	823.20 CHF 548.80 CHF 372.40 CHF
Abonnement mit Hausfrauen / Hausmänner Rabatt		2% Rabatt bei Barzahlung
1 Jahr ½ Jahr ¼ Jahr	765.00 CHF 504.00 CHF 342.00 CHF	739.20 CHF 492.80 CHF 334.40 CHF
Einführung und Kontrollmessungen (3x pro Jahr Trainingskontrolle inkl. Ausdauer und Krafttest) beim Abokauf inbegriffen.
Preisliste als anschauen oder ausdrucken

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